如何通过饮食预防和改善骨质疏松症

所属栏目:基础学论文 发布日期:2019-10-30 09:39 热度:

   1 什么是骨质疏松症

  骨质疏松症是威胁患者骨骼健康的全身性骨病,其主要病理改变为单位体积内骨组织量减少,骨组织钙化,钙盐与基质呈比例改变,属于一类代谢性骨病变。骨质疏松症引起的骨组织量减少,对于骨骼的性状影响较大,骨折韧性较少,脆性增加,稳定性减少,因而极易引发骨折等不良后果,为此不能忽视骨质疏松症的存在,尽早实施治疗措施。

骨质疏松症

  2.谁是骨质疏松症的高发人群

  骨质疏松症的发病年龄跨度范围较大,现代文献研究发现任何年龄阶段都可发生骨质疏松症,但是老年人为最常见的群体,不同性别的老年人骨质疏松症发生率均较高。女性围绝经期和绝经后为骨质疏松症的高发期,男性 50 岁以后也极易发生骨质疏松症,该阶段患者的主要临床表现为骨骼疼痛、易于骨折为特征。此外,儿童也是骨质疏松症的高发群体,主要与特发性疾病、生理发育特征等因素密切相关。现代青年人也存在一定的骨质疏松症风险,但发病率相对较低,除病理性因素外,不健康饮食习惯也是发病的重要诱因。

  3.是什么因素导致的骨质疏松症

  生理性因素导致的骨质疏松症最为常见,如绝经后雌激素减少引发骨质疏松症,老年人骨量流失增加导致骨质疏松症,这类人群占骨质疏松症人群总数的 80%以上。内分泌疾病对骨代谢的影响较大,如糖尿病、甲状腺功能 / 甲状旁腺功能亢进症、性腺功能低下等。肝脏病、肾脏病治疗中,需要使用糖皮质激素等药物,可促进骨量流失,且维持性血液透析也会影响机体骨代谢。抗癫痫药、抗肿瘤药、抗凝药物等可影响钙离子吸收和骨代谢,也可导致骨质疏松症。从营养缺乏方面分析,长期蛋白质缺乏、低钙饮食、偏食挑食的人群易出现骨质疏松症,主要为钙离子、蛋白质等物质不足以维持正常的骨代谢。胃肠性疾病和胃肠切除术后患者,营养物质吸收能力减弱,易出现骨质疏松症。

  育龄期女性的特殊生理时期,如妊娠期和哺乳期等,钙元素需求量增多,若不及时补充可导致骨质疏松症。男性长期饮酒者,骨质疏松症发病率较高,酗酒者及酒精中毒者更为明显。原发性骨肿瘤和恶性肿瘤骨转移,也可导致骨质疏松症。

  4.如何鉴别骨质疏松症的早期表现

  骨性疼痛是原发性骨质疏松症的主要症状,骨量减少 12%以上,就可出现骨痛症状。骨痛早期症状为腰背痛,约 80%的骨质疏松症患者存在腰背痛症状,患者疼痛沿脊柱向两侧扩散,站立和久坐时症状更为明显。为此,老年人在出现腰背痛时,应注意观察,及时来院检查,排除骨关节疾病后,确定是否为骨质疏松症,尽快采取对应的治疗措施。随着骨量流失的增多,骨痛症状加重,同时开始出现椎体压缩变形,脊柱前屈等症状,异常的骨骼解剖结构,可影响机头功能,导致肌肉疲劳痉挛,腰背疼痛逐渐加重。

  骨量流失的增多,使得骨质疏松症患者极易出现骨折症状,行走、弯腰、咳嗽、大便用力时均可发生骨折,且老年人极易出现胸腰椎压缩性骨折。胸腰椎压缩性骨折后,可迅速导致对应脊柱棘突产生强烈压痛,叩击痛,压迫脊神经者可产生双下肢感觉运动障碍、类似心绞痛样疼痛,临床诊断难度较大,出现胸痛不可大意,尽快就诊。骨质疏松症还可引起身长缩短、驼背等症状,对应患者外观及机体功能影响较大。

  5.得了骨质疏松症怎么治疗

  对于临床确诊的原发性骨质疏松症可以通过药物治疗,达到较好的治疗效果,目前临床最常用的治疗方案为维生素 D+ 钙剂 + 雌激素 + 二膦酸盐,其中维生素 D 和钙剂可形成复方剂型,各类药物联合后治疗效果较好,但是该激素的毒副作用较大,必须高度警惕其不良反应情况,合理监测治疗效果,按医嘱适时停药。目前,尚无可靠的骨质疏松症治疗药物,甲状旁腺激素类似物 abaloparatide 是治疗该病的新型药物,可促进骨形成,增加骨量,但仍需一定时间观察其临床疗效。

  我国中医在原发性骨质疏松症治疗方面积累了丰富的经验,中药防治骨质疏松症及其骨折的效果也较好,如中药治疗绝经后骨质疏松症、补益肝肾法治疗骨质疏松症、左归丸治疗肝肾阴虚型骨质疏松症等,疗效显著。此外,针刺与中药联合治疗骨质疏松症的临床效果也较好,为患者提供了多种治疗方案。

  6.如何通过饮食预防和改善骨质疏松症

  6.1 多食用高钙饮食骨量流失的增加,需要补充大量的钙元素,弥补流失的钙离子,救治异常的骨代谢状态。高钙食物的种类较多,动物性食品的钙含量相对较高,如牛奶、肉类等,海产品的钙含量也较为丰富,如虾皮、贝类,紫菜等,钙镁锌含量较高,不仅可以补钙,而且还可促进钙吸收,补钙的应用价值较高。此外,芝麻、豆腐等食物的钙含量也较高,患者可多食用、常食用。

  6.2 增加维生素 D 摄入量除服用维生素 D 的膳食补充剂外,指导患者多晒太阳,促进皮肤合成维生素 D。维生素 D 为脂溶性维生素,植物类食物含量较少,而鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼等食物及制品中,维生素 D 含量较好,且多食用深海鱼类可增加优质蛋白质摄入量,对于患者骨量流失的改善效果较好。

  6.3 坚持终生不断奶牛奶中的钙质较容易吸收,对于血脂正常的老年人,可以坚持每日饮用 250~500ml 牛奶的习惯,而血脂异常者可选择脱脂牛奶或部分脱脂牛奶,长期坚持喝奶,对于改善骨质疏松症效果较好。

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